عين للأنباء – علوم طبية

زاد إقبال الأفراد على استهلاك المكملات الغذائية والفيتامينات مؤخراً، ظناً منهم أنها تحميهم من الأمراض وتعزز صحتهم، إلا أن خبراء يؤكدون أن هذه المنتجات غالباً تعد هدراً للأموال وقد تأتي بنتائج عكسية.

تحذيرات 

ذكر موقع Verywell Health أن فرقة العمل الأميركية للخدمة الوقائية (USPSTF) أوصت بتجنب استخدام مكملات فيتامين E والبيتا كاروتين للوقاية من أمراض القلب أو السرطان، خاصة لدى البالغين الأصحاء.

وأوضح الدكتور جون وونغ، عضو الفرقة والطبيب بجامعة تافتس، أن مكملات فيتامين E لا توفر أي حماية من السرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية، بينما مكملات البيتا كاروتين قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.

تفاعلات محتملة 

كما يمكن لبعض المكملات أن تؤثر على فعالية الأدوية، فمثلاً بعض الأعشاب المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو اضطرابات النوم قد تتفاعل مع حبوب منع الحمل، ما يستدعي الحذر عند تناولها.

وأكد الخبراء أن الجسم غالباً لا يستفيد من هذه المكملات ويفرغها خارجياً، ورغم ضعف الأدلة العلمية على فعاليتها، ينفق الأمريكيون مليارات الدولارات سنوياً لشرائها.

البدائل الصحية 

وأوضحت ميليسا ماغوندار، أخصائية التغذية، أن الناس "يحبون شيئا ملموسا عند الحديث عن الصحة، إذ يسهل عليهم تناول حبة دواء بدلاً من تعديل النظام الغذائي أو نمط الحياة".

وتوصي فرقة العمل الأميركية للخدمة الوقائية بتناول المكملات في حالات محددة، مثل:

• حمض الفوليك للحوامل للوقاية من العيوب الخلقية.

• فيتامين D للأشخاص الذين لا يحصلون على كفايته من الشمس أو الغذاء.

#مكملات_غذائية #فيتامينات #صحة #خبراء #حمض_الفوليك #فيتامين_D #عين_للأنباء