عين للأنباء – موسكو

دحض أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية الدكتور رومان أورسان أبرز الأساطير المنتشرة حول القهوة، مؤكدًا أن تناولها بانتظام لا يضر القلب، ولا يؤدي إلى تسرب الكالسيوم من الجسم كما يُشاع، مشيرًا إلى أن الجرعة الآمنة من الكافيين تصل إلى 400 ملليغرام يوميًا، أي ما يعادل أربعة أكواب من الإسبريسو.

فوائد متعددة للقهوة
وأوضح أورسان أن القهوة ليست مجرد منبه، بل تحتوي على مضادات أكسدة وبوليفينولات وأحماض عضوية تدعم صحة الخلايا وتوازن البكتيريا المعوية، كما أن رائحتها ومتعة مشاركتها اجتماعيًا تسهم في تعزيز المرونة العصبية للدماغ.

نصائح وتحذيرات
ونصح الطبيب النساء الحوامل والمرضعات بتقليل استهلاك القهوة، لأنها قد تزيد من توتر الرحم أو تؤثر في نوم الطفل.

كما أكد أن القهوة لا تساعد فعليًا على فقدان الوزن، رغم قدرتها على تثبيط الشهية مؤقتًا.

الاعتدال مفتاح الفائدة
وأشار أورسان إلى أن فوائد القهوة تفوق أضرارها المحتملة عند تناولها باعتدال، بينما قد يؤدي الإفراط إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم أو تسارع ضربات القلب. وأضاف أن الإدمان على القهوة قابل للعلاج عبر تقليل الجرعة تدريجيًا أو استبدالها بمشروبات خالية من الكافيين.

خرافة القهوة بالحليب
واختتم الطبيب بالتأكيد على أن القهوة مع الحليب ليست سامة كما يُشاع، بل إن الحليب يعزز فوائد القهوة بفضل محتواه من الكالسيوم، مع ضرورة الانتباه فقط إلى السعرات الحرارية العالية لبعض أنواع الحليب.

#القهوة #الصحة #القلب #الكافيين #نصائح_طبية #وكالة_عين_للأنباء