نمط الحياة الخامل يفاقم أمراض الروماتيزم ويهدد الصحة النفسية
الصحة الجسدية
وكالة عين للأنباء – متابعات
حذّر أطباء مختصون من التداعيات الصحية الخطيرة لنمط الحياة الخامل، مؤكدين أن الجلوس لفترات طويلة لا ينعكس سلباً على الصحة الجسدية فحسب، بل يمتد تأثيره ليطال الصحة النفسية ويزيد احتمالات الإصابة بأمراض الروماتيزم والمناعة الذاتية.
أوضح الأخصائيون أن الوضعيات الرتيبة أثناء العمل المكتبي تؤدي إلى:
-
تشنجات عضلية
-
ضعف تدفق الدم
-
إجهاد الجهاز العصبي
-
اضطرابات النوم
-
زيادة القلق والمشاعر السلبية
وأشاروا إلى أن استمرار هذه الحالات قد يتسبب بظهور مشكلات مناعية طويلة الأمد.
أكد الأطباء ضرورة اعتماد نهج شامل يقلل تأثير نمط العمل الخامل، أبرز عناصره:
-
التناوب بين التركيز الذهني والراحة النشطة
-
ممارسة تمارين الإحماء لمدة 5–10 دقائق بعد كل 20–30 دقيقة من الجلوس
-
تخصيص 40–60 دقيقة يومياً للمشي أو النشاط البدني في الهواء الطلق
يرى المختصون أن تعزيز النشاط البدني بات ضرورة ملحّة لحفظ التوازن الجسدي والنفسي، والحد من تصاعد الإصابة بأمراض الروماتيزم وسط توسع نمط العمل المكتبي.
#الصحة #الروماتيزم #نمط_الحياة
ما هو رد فعلك؟
أعجبني
0
لم يعجبني
0
أحببته
0
مضحك
0
غاضب
0
حزين
0
رائع
0
