عين للأنباء – صحة 

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من متلازمة جفاف العين، التي تتسبب في احمرار العين، الوخز، صعوبة الرمش، ومشكلات في القراءة، وقد تؤدي الحالات الشديدة إلى تلف دائم أو فقدان البصر إذا لم تُعالَج بشكل مناسب.

أسباب الجفاف

يحدث جفاف العين عندما تفشل الغدد في إنتاج ما يكفي من الدموع والزيوت للحفاظ على الرطوبة، وقد تتفاقم المشكلة مع التقدم في العمر، وارتداء العدسات اللاصقة، التغيرات الهرمونية لدى النساء، وزيادة التعرض للشاشات، كما تسهم منتجات التجميل القاسية، تلوث الهواء، وانخفاض الرطوبة في زيادة الحالات خلال السنوات الأخيرة.

خطوات وقائية 

يؤكد الدكتور سامر حمادة، جراح العيون واستشاري عيادة لندن للعيون، أن الوقاية لا تتطلب أدوية أو جراحة دائماً، ويمكن تقليل الأعراض عبر:

• الترطيب المنتظم: شرب 8–10 أكواب ماء يومياً.

• الحمية الغنية بالأوميغا-3 وفيتامين "د": أسماك زيتية، بذور الكتان، الجوز، ومكملات غذائية.

• مضادات الأكسدة: توت، الشاي الأخضر، الشوكولاتة الداكنة، خضروات ورقية، والبطاطا الحلوة.

• تقليل التحديق في الشاشات: أخذ استراحة كل ساعة، الرمش 20 مرة، وتقليل سطوع الأجهزة.

• تهيئة البيئة المنزلية: الحفاظ على رطوبة 40–60%، استخدام أجهزة الترطيب وتهوية الغرف بانتظام.

مستحضرات التجميل 

توضح خبيرة البصريات نيكولا ألكسندر-كروس أن مستحضرات التجميل التقليدية قد تسد الغدد الدمعية، لذلك يُنصح باستخدام منتجات لطيفة، وتجنب وضع الكحل داخل خط الماء، مع استخدام أقنعة دافئة للعينين لتحفيز إفراز الزيوت الطبيعية.

علاج متقدم

في الحالات المتقدمة، يمكن اللجوء إلى العلاج بالضوء النبضي المكثف لتذويب الانسدادات وتقليل الالتهاب حول العينين.

ويختتم الخبراء بنصيحة أساسية: "ابدأ بالعناية بعينيك مبكراً، ولا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض، فالعين لا تُعوض".

#عين_للأنباء #صحة #العين #جفاف_العين #وقاية #أوميغا3 #فيتامينD #العناية_بالعيون