فيتامين (د).. سر محتمل لإبطاء الشيخوخة وتعزيز الصحة
دراسة أميركية حديثة
عين للأنباء – جامعة أوغوستا
كشفت دراسة من جامعة أوغوستا الأميركية أن مكملات فيتامين د قد تساعد في إبطاء الشيخوخة عبر الحفاظ على التيلوميرات، وهي أغطية واقية في نهايات الكروموسومات تحمي الحمض النووي من التلف أثناء انقسام الخلايا.
الجرعة والتأثيرات
أظهر الباحثون أن تناول 2000 وحدة دولية يومياً ساعد على حماية التيلوميرات، وهو ما يرتبط بتقليل مخاطر أمراض الشيخوخة مثل السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. كما أن التدخين والتوتر والاكتئاب يسرّعون من قصر التيلوميرات.
فوائد إضافية
إلى جانب دوره في صحة العظام، يعزز فيتامين د جهاز المناعة، وقد يساهم في الوقاية من أمراض المناعة الذاتية والتهابات الجهاز التنفسي، خاصة لدى من يعانون من نقصه.
جدل حول الجرعة المثالية
رغم أن الدراسة اعتمدت 2000 وحدة يومياً، إلا أن التوصيات الرسمية أقل بكثير (600 وحدة للبالغين دون 70 عاماً و800 وحدة لكبار السن). ويؤكد الخبراء أن الجرعة المثلى تختلف بحسب التغذية، ونسبة الفيتامين في الجسم، وعوامل فردية أخرى.
الخلاصة
النتائج واعدة، لكن الأطباء يحذرون من الاعتماد فقط على المكملات، فـ الشيخوخة الصحية ما زالت تعتمد على الغذاء المتوازن، النشاط البدني، النوم الجيد، عدم التدخين، والسيطرة على التوتر.
#الصحة #فيتامين_د #الشيخوخة #جامعة_أوغوستا
ما هو رد فعلك؟
أعجبني
0
لم يعجبني
0
أحببته
0
مضحك
0
غاضب
0
حزين
0
رائع
0
