دراسة: الجلوس لفترات طويلة يسرّع تدهور الدماغ ويرتبط بخطر الزهايمر

حتى مع ممارسة الرياضة.. نمط الحياة الخامل يؤدي لانكماش المخ

حذّرت دراسة علمية حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة قد يُسبب انكماشًا في حجم المخ، ويزيد من خطر تدهور الوظائف المعرفية، حتى في حال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بالحد الموصى به من قبل الخبراء.

نتائج مقلقة رغم ممارسة التمارين

الدراسة التي نُشرت في مجلة Alzheimer's & Dementia، تابعت أكثر من 400 شخص بالغ تبلغ أعمارهم خمسين عامًا أو أكثر، طُلب منهم ارتداء أجهزة لقياس النشاط البدني على مدار أسبوع، وخضعوا لاختبارات عصبية ونفسية وتصوير للمخ على مدار سبع سنوات.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون نمط حياة خامل، ويقضون ساعات طويلة جالسين، يُعانون من تراجع في حجم المخ، وضعف في الذاكرة ووظائف الاستدعاء المعرفي، مقارنةً بغيرهم، حتى وإن مارسوا الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، وهي المدة الموصى بها.

تقليل الجلوس لحماية الدماغ

وأشار رئيس فريق الدراسة من جامعة فاندربيلت الأميركية، إلى أن تقليل فترات الجلوس اليومية قد يكون "استراتيجية واعدة للوقاية من تدهور الوظائف العصبية"، وربما يُسهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

وأضاف أن نتائج الدراسة تسلط الضوء على ضرورة التركيز ليس فقط على النشاط البدني، بل أيضًا على الحد من السلوكيات الخاملة كعامل مهم في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.