عين للأنباء – متابعات

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة Science، عن ارتباط أنماط النوم غير المنتظمة بزيادة خطر الإصابة بـ172 مرضًا، مؤكدة أن اضطرابات النوم لا تقتصر على الإرهاق الذهني فقط، بل تمثل تهديدًا صحّيًا واسع النطاق.

بيانات ضخمة تكشف الصورة الكاملة

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 88,461 بالغًا من قاعدة UK Biobank، حيث تم تتبع نومهم على مدار 6.8 سنوات باستخدام أجهزة قياس النشاط الحركي (Actigraphy)، ما أتاح الحصول على معلومات دقيقة وغير معتمدة على التقارير الذاتية.

92 مرضًا يرتبط بقوة باضطرابات النوم

ووجد الباحثون أن 92 مرضًا أظهرت علاقة مباشرة وقوية بعادات النوم السيئة، إذ زادت احتمالات الإصابة بها بأكثر من 20%، مقارنة بمن يتمتعون بنوم منتظم. أما بقية الأمراض الـ80، فارتبطت بالنوم بشكل أضعف، مما يشير إلى تداخل عوامل صحية أخرى.

مفاجآت صادمة: من الكبد إلى الغرغرينا

• النوم المتأخر (بعد الساعة 12:30 ليلاً) ارتبط بزيادة خطر الإصابة بـتليف الكبد بمقدار 2.57 ضعفًا.

• عدم استقرار النوم اليومي رفع احتمال الإصابة بـالغرغرينا 2.61 مرة.

هل النوم الطويل مضر؟ ليس دائمًا

خلافًا للمعتقدات الشائعة، النوم لأكثر من 9 ساعات لا يعني بالضرورة خطرًا صحيًا، إذ وجدت الدراسة أن 21.67% ممن يصنفون بأنهم "ينامون كثيرًا" لا ينامون فعليًا أكثر من 6 ساعات، بل يقضون وقتًا طويلًا في السرير بلا نوم.

دعوة لإعادة تعريف "النوم الجيد"

قال الباحث الرئيسي، البروفيسور شينغفينغ وانغ:

"نتائجنا تؤكد أن انتظام النوم عامل مهم ومُهمل في تقييم الصحة. حان الوقت لتوسيع تعريف النوم الجيد ليتجاوز مجرد المدة."

الالتهاب: الرابط الخفي

أظهرت نتائج التحليل أن الالتهاب قد يكون هو الآلية البيولوجية التي تربط بين اضطرابات النوم والأمراض المزمنة، مما يفتح المجال لأبحاث أعمق لفهم العلاقة السببية.

 #اضطرابات_النوم |  #صحة_نفسية |  #نمط_الحياة | #أمراض_مزمنة | #عين_للأنباء